佩戴助听器后的自我训练
来源： 日期：2020-03-18
多数听觉受损的人士都可以学习从使用助听器中得到益处及乐趣，至于需时多久，则因人而异，同时亦要视很多因素而定，例如：年龄、身体状况、听觉受损的严重程度及时间。当然，最重要的是你想要学习恢复听觉的决心有多大。学习听觉跟学习一项新的运动或消遗活动差不多，例如：网球、跳舞、弹琴，都是需要耐心及练习，同时更要对恢复听力程度有合理的期望。换言之，不要期望在开启助听器后，你便能恢复百分之一百的听力，你需要给自己一点点的时间来重建你的听觉记忆，同时亦要习惯佩带助听器。
在这里，我为您介绍佩戴助听器后自我训练的十步课程。
每当从一个步骤进展到另一个步骤时，便会体会到“使用助听器的乐趣”，相信佩戴者的生命也将变得更有意义。不仅能重新参加各项活动，更重要的是能重获自信，相信助听器会伴随着您，并成为您通向美好生活的通行证。
步骤一：避免听觉出现困难的情况
在熟悉的环境下开始进行“听力训练”课程，细心阅读操作指示，熟悉怎样使用助听器，在开始的几个星期，切勿在嘈杂的地方，如超级市场或机场佩带助听器。
步骤二：慢慢增长佩带助听器的时间
初时，千万别使用助听器过久。在最初的数天里，佩带助听器的时间不应超时一至三个小时，当感到神经紧张或疲倦时，应把助听器除下，休息数小时。在试戴的时间内，有一点非常重要，就是你应该每天增长佩带助听器的时间，让自己能够慢慢适应周围环境和声音。在不同的情况下，经常使用助听器，可以让你知道怎样发掘您的听力潜能，以及如何享受到最佳益处。
步骤三：控制声量
不要将声量调得太高，在很多情况，这样非但不会提高明白谈话的能力，反而会导致声音失真。不要试图在远处发出轻微声音。请记着，就算听力良好的人也不能做到这一点；在这个阶段，如果你能明白在2至3码内进行的一般交谈，便已足够了。一旦你“佩带助听器的经验”增多了，你便可以在需要较高音量时，调校音量控制。
步骤一至三需要若干程度的纪律及自控。如果能做到有纪律及自控，你便可以每日得到明显的进步。而数星期后，你的助听器便会成为你不可缺少的朋友。
步骤四：适应使用助听器
理想中，你的助听器应该成为你身体的一部分，就好像远视近视眼镜及隐形眼镜一样，但是这个过程是逐步来的，而且需要付出一些努力，你才可以把助听器当做朋友，而非一些“身体以外的装置”。以下一些方法可以帮助你顺利经过这个过程。
耳模——无论你的助听器是佩带在耳内或是挂外，成功使用助听器的要诀都在于佩带在耳内的定制成型的塑胶耳模能否使你觉得舒适，倘若觉得不舒适或是觉得有压力。而该压力在短时间内不消除的话，你应该请教你的助听器验配师，他会为你作出所须的修改。
疲惫——佩带助听器而再次听到声音，初时可能会使你觉得疲惫，只因你尚未习惯这样去聆听，不要强迫自己，就让听力逐步恢复过来，如果觉得疲惫或神经紧张，不妨休息一会，每日有一点进步，就已经不错了。
集中精神——练习集中精神于想要聆听的东西上，对于听力良好的人士来说，这也适用。但对于那些使用助听器的人士就更为重要。方法就是练习把你想聆听的声音跟从助听器传来的声音分隔开。这虽然并不容易学会，但这是可以学会的，同样这也是我们所能给你的最佳忠告。
你自己的声音——很有可能，你会辨认不出自己的声音，对此你应该早有心理准备，这个声音对你来说是很陌生的，然而，这是完全正常的情形，因为你正经过你的助听器来正确聆听自己的声音，同时你可以控制及调节你谈话及你发音的方法。因此，在这训练期间内，每日自己练习朗读次数，是一个很好的练习方法。
步骤五：学习再次在嘈杂的环境下聆听
这个世界是一个嘈杂的地方，而助听器使用者需要在嘈杂的环境中，跟其它听觉正常的人士一样，可以集中精神聆听他们想要的声音来压制干扰的噪音，但是，如果你的听力受损时间颇长，你将会暂时丧失这种能力。再者，通过助听器，你将听到各种各样你已遗忘的声音或噪音，例如：鞋在地上发出的声音、汽车喇叭声及汽笛声，以及碟子碰撞声。另一方面，你却会再次听到愉快的声音，例如：孩子的笑声、鸟语、音乐以及冰块发出的叮当声。你生来的任务就要在这种声音中愉快地生活。只要你练习集中精神，并训练自己排除那些令人恼怒的声音，你的任务便能够完成。在训练初期的数月中，应该避免在嘈杂的地方聆听。然而，你需要继续训练，继续学习，那么，你自会得到收获。
步骤六：小组交谈
假如几个人在小组讨论中发言，那么，就算是正常的听力人士也会遭遇上困难。所以，我们可以明白为何大多数佩带助听器的人士在较多的小组中聆听会感到困窘。一种有效的方法就是把你自己与讲者之间的距离缩短。向你想要听见他说话的人移近，留意他的嘴唇，只集中聆听一位讲者的说话，不要分神聆听小组其他人的说话。有佩带助听器经验的人士可以在这种情况下达到惊人的听力效果。
步骤七：公共建筑物
助听器使用者需要作出若干调整，以适应在剧院、教堂、会议室或其他公共建筑物里聆听。最简单的方法包括坐在传音条件理想的地方，通常这些地方是在前面或中间的位置（不过，切勿太接近讲者）。如果你可以看见讲者的面部，情况将会更佳。不少公共建筑物都设置有辅助听力仪器，以便佩带助听器人士聆听及理解。设置有这种装置的建筑物的名单可供索取，如果没有，则须致电该建筑物，便可清楚。
步骤八：电台及电视节目
电台及电视所广播的声音是通过机械复制出来的，不是自然的声音，而且可能难以明白。此外，许多报道员说话的速度太快，而演员在扮演角色时经常需要运用不同的口音，再者，故事本身可能要求以安静的声调或低声说话来演讲。因此，如果在聆听新闻广播或商业制作时感到困难，你应该首先聆听音乐节目，过了一段时间之后，只要集中于讲者要表达的一段意思，而不要试图捕捉每一个字。那么，你利用助听器聆听电台或电视节目的能力便有所提高。
步骤九：助听器的扩音器
电放感音器——助听器使用者在使用电话时如需要额外的音量，或者希望完全消除背景杂音。可以将电话感应器接拨于助听器内，这样对使用者提供很大的帮助。操作的方法如下：（1）开启T档开关（2）增加音量（3）把听筒放于助听器上最佳位置。在接听电话完毕后，紧记再把开关调回M的位置，将音量降低。
步骤十：立体声（双耳）使用两个助听器来聆听
两耳失聪的人士使用两个助听器来聆听已经证实是最有效的佩带助听器的方法。这种方法对使用者有着多方面的优点。事实上，使用者都因双耳聆听提供的巨大听力改善而感到无比兴奋。我们建议你应该请教听力专家或助听器验配师，通过测试来决定你是否合乎资格使用立体声聆听方法。
杭州
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