我们3月“爱耳月”公益活动正在如火如荼地进行当中，说起爱耳、护耳的话题，在日常生活中，其实不少人都存在一些用耳误区，会不知不觉影响你的听力，造成不同程度的听力损失。
今天，我们给大家整理了以下6个影响听力的坏习惯，这些用耳误区，你踩雷了吗？
01长时间使用耳机
长时间使用耳机会导致听力下降。据世界卫生组织估计，在全世界范围内，约11亿12-35岁人群因使用个人音频设备在内的娱乐性强声／噪声暴露，而面临听力损失的风险。

我们建议每次使用耳机不要超过半小时，用头罩式耳机，不使用插入式耳机，尽量在安静环境下使用耳机，避免音量调试过大，从而损伤听力。

02长时间打电话

与使用耳机类似，长时间打电话也会造成听力下降，可能引起感音神经性听损。

03用硬物掏耳朵
我们外耳道的皮肤比较薄，经常用硬物掏耳朵，耳道皮肤会受到损伤，外耳道防御机制会遭到破坏，一些细菌就会趁虚而入，引起外耳道炎。
在外耳道反复受到外界刺激和外耳道炎症不断地修复过程中，某些细胞可能会产生变异，从而可能引起临床上常见的外耳道鳞状细胞癌，听力也会受到影响。
04跟他人分享耳机或耳塞
耳机、耳塞在使用过程中可能携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害，从而引起听力下降。所以，不要和他人共享耳机、耳塞，避免细菌感染。
此外，在使用耳机、耳塞的过程中要定期消毒，保证耳机清洁。
05长时间待在噪音环境下
目前关于我国噪声性聋的研究数据趋向证实职业环境噪声的危害，制造业、纺织、铁路和包装等行业的工人，噪声性聋患病率从12.15％到49.02％不等，并随着暴露持续时间的增加而上升。

所以，我们应尽量控制暴露在噪声环境中的频次和时间，在嘈杂的环境下应及时佩戴有效的防噪声耳塞，避免长期在有噪声的场所。

06不用力擤鼻涕、吸鼻涕

有人经常用两个手指捏住两边的鼻孔，再用力将鼻涕擤出，其实这是种错误的方法，很危险。
鼻涕中含有大量病毒和细菌，鼻咽部和中耳之间有个把它们连接起来的通道，叫“咽鼓管”，如果把两侧鼻孔都捏住，擤鼻涕会使鼻涕向后流出到达中耳，容易引起中耳炎。